營養(yǎng)攝入不足直接影響到寶寶正常的生長發(fā)育，是家長們都會重視的問題，而攝入營養(yǎng)的一項重要功課就是科學添加輔食。但關于輔食的食材，許多家長了解的可能并不全面，有些僅憑民間流傳的觀點或者自己“想當然”的理解給寶寶制作輔食，卻沒有意識到輔食添加的不科學，可能會給寶寶的健康發(fā)育埋下隱患！
關于雞蛋：不止是吃，更要講究吃法
雞蛋本身營養(yǎng)價值非常高，含有非常豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，并且擁有最適合人體需求的氨基酸比例，絕對是寶寶輔食的好選擇。但是，如果在輔食中添加雞蛋的方式不對，很可能會起到事與愿違的反效果，寶寶不但不能吸收到雞蛋中的營養(yǎng)，還可能誘發(fā)消化不良、過敏等問題。因為寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育還不夠完全，腸壁很薄，通透性很高。雞蛋蛋清中的白蛋白，分子小，可以直接透過腸壁進入到寶寶血液中，很容易引起過敏反應；而且蛋白質也不易消化，反造成寶寶的腸胃負擔。
最好先給寶寶添加蛋黃，因為蛋黃中含有豐富的卵磷脂，對寶寶的神經(jīng)發(fā)育和腦部發(fā)育都有幫助。8個月后再嘗試蛋白，且先給寶寶嘗試吃一點，先觀察是否有過敏反應，再根據(jù)實際情況，給寶寶適量添加。如果是過敏體質的寶寶，比如濕疹較重，雞蛋的添加要放在1歲以后。另外，也不要總是給寶寶攝入單一口味的雞蛋，每天吃1~2個鵪鶉蛋是代替雞蛋營養(yǎng)的不錯選擇。
關于胡蘿卜：補充有風險，維生素A 含量不足
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，家長總是單純的把胡蘿卜素與維生素A掛鉤，所以一直被家長視為理想的輔食選擇之一，要想眼睛亮，就吃胡蘿卜的想法不在少數(shù)。為了讓寶寶喜歡上吃胡蘿卜，家長更是換著花樣的給寶寶做各種胡蘿卜創(chuàng)意輔食，比如胡蘿卜米粥、胡蘿卜泥蛋丁、胡蘿卜泥等等，試圖讓寶寶通過攝入胡蘿卜來補充到充足的維生素A。
實際上，胡蘿卜中并不含有維生素A，只是含有β胡蘿卜素（維生素A的前體物質），β胡蘿卜素沒有生物活性，只有在進入人體后在肝臟及小腸粘膜經(jīng)過酶的作用才會轉化成維生素A。但是，轉化率非常低（不足1/12），而且會受到其他諸多因素（如烹飪方法、是否有脂類物質參與、進食量多寡等）的影響，最終到達寶寶體內的維生素A 根本不能滿足生長所需。如果過量食用的話，還可能出現(xiàn)““胡蘿卜素增多癥”，使寶寶的皮膚變黃。既然媽媽們都知道維生素A能幫助寶寶視覺發(fā)育、促進骨骼發(fā)育身高增長、預防貧血、提高抵抗力，那就應該聽從兒保醫(yī)生的建議，從寶寶出生后，以常規(guī)補充維生素AD制劑（伊可新）的方式來滿足寶寶生長發(fā)育中所需要的維生素A含量。 同時還能補充維生素D，預防小兒佝僂病。
關于米湯：易于消化，營養(yǎng)成分不高
家長都喜歡給寶寶吃一些米湯、米粥這樣易于消化的流食，減少寶寶發(fā)腸胃負擔，避免出現(xiàn)消化不良、積食等腸道問題。可流質、半流質食物雖然更易被吸收，但所提供的能量和營養(yǎng)卻比固體食物（比如米飯）要少。也就是說流質、半流質食物的營養(yǎng)密度較低，即便寶寶喝粥能吃得飽，卻沒有得到有力氣的“能量”。像肉湯對比于肉也是同樣的道理。
但是，寶寶消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，給寶寶吃固體的、完整的食物，畢竟不利于消化吸收，因此，1歲以內的小寶寶，家長可以多給他們吃一些流質和半流質的輔食；1歲以上，稍大一些的寶寶，在流食的基礎上，也要增加食用一些營養(yǎng)密度高的固體食物，為寶寶生長發(fā)育補充足夠的能量。
家長千萬不要以為輔食添加是一件容易事，添加不當不僅于寶寶身體無益，甚至還有可能影響營養(yǎng)吸收利用，阻礙正常的生長發(fā)育。此外，添加過程也不可操之過急，務必遵循從一種到多種、從少量到多量、從稀到稠、粗細結合等原則循序進行，為寶寶提供好美味，補足好營養(yǎng)！
