“高溫、高濕、高熱”的三伏天，不管對(duì)大人還是寶寶來(lái)說(shuō)，都是格外的煎熬。三伏天是冬病夏治的黃金時(shí)期，這一時(shí)期的飲食習(xí)慣關(guān)乎著我們一整年的健康，但不少媽媽卻在寶寶夏季飲食這一關(guān)鍵問(wèn)題上犯了錯(cuò)，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。那么，三伏天的飲食調(diào)理要規(guī)避哪些誤區(qū)呢？下面就一起來(lái)看一下吧！
“吃鈣”不等于“補(bǔ)鈣”
夏季天氣炎熱，寶寶體內(nèi)的消化液分泌減少，食欲普遍降低，造成鈣質(zhì)攝入減少。同時(shí)，高溫炎熱讓寶寶出汗多，新陳代謝又較成人高，鈣質(zhì)更易隨汗液大量流失。因此，寶寶在夏季尤其是三伏天里鈣元素實(shí)際上是“入不敷出”，不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題。首先當(dāng)然要從食物中攝取鈣，可以在寶寶的飲食中合理搭配富含鈣質(zhì)的食物，比如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品和乳制品等，如果飲食不足以滿(mǎn)足寶寶的補(bǔ)鈣需求，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣制劑。但是，寶寶吃進(jìn)去的鈣真的補(bǔ)鈣到位了嗎？很多媽媽都忽視了補(bǔ)鈣最重要的吸收問(wèn)題，反而陷入了盲目補(bǔ)鈣的誤區(qū)。尤其是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)——維生素AD，如果只是單純給寶寶補(bǔ)鈣，而忽略了維生素AD的補(bǔ)充，補(bǔ)鈣效果將會(huì)大打折扣，吸收率將不到10%。
維生素D不僅可以促進(jìn)腸上皮細(xì)胞對(duì)鈣質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，使鈣質(zhì)快速被吸收進(jìn)入血液并到達(dá)骨骼和牙齒，促進(jìn)骨骼鈣化以增加強(qiáng)度，為骨骼生長(zhǎng)提供充足的原料而維生素A則可以促進(jìn)軟骨細(xì)胞的增殖和分化，使骨骼生長(zhǎng)，若維生素A攝入不足可造成骨骺端成骨障礙，影響骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)，即便儲(chǔ)備了再豐富的鈣質(zhì)也無(wú)濟(jì)于事。因此，建議媽媽們?cè)谙奶煲惨獔?jiān)持補(bǔ)充伊可新維生素AD，并持續(xù)補(bǔ)充到3歲，不僅可以使補(bǔ)鈣效果更加顯著，還能提升抵抗力、促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育以及預(yù)防貧血，全面助力寶寶健康成長(zhǎng)。
