處暑已過(guò)，天氣也漸漸涼爽了下來(lái)。秋季雖然是寶寶體重迅速增加的季節(jié)，但也是各種疾病的多發(fā)時(shí)節(jié)。正值“多事之秋”，媽媽更不能掉以輕心，尤其要小心“病從口入”，把好飲食這一關(guān)。如果不小心踏進(jìn)寶寶秋季飲食的重重誤區(qū)，便秘、腹瀉、消化不良等腸道問(wèn)題就不請(qǐng)自來(lái)了，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)大受影響，千萬(wàn)大意不得！
多事之秋寶寶飲食誤區(qū)，這些做法“毀腸不斷”
誤區(qū)一：“秋瓜壞肚”應(yīng)加熱
民諺有“秋瓜壞肚”的說(shuō)法，意指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。但水果又是我們每天必不可少的食物，既能補(bǔ)充身體所需的水分，又能為寶寶提供豐富的維生素和膳食纖維。為此，有的媽媽就想出了一個(gè)辦法：把水果加熱后再給寶寶食用。但是，加熱很容易破壞水果中的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是“不耐高溫”的維生素C。因此，瓜果是否需要加熱應(yīng)分情況來(lái)看：若寶寶脾胃虛弱且消化功能較差，吃多了陰寒性質(zhì)的瓜果確實(shí)會(huì)讓腸胃蠕動(dòng)變慢，導(dǎo)致消化不良、腹瀉、腹脹等癥狀，稍微加熱也無(wú)妨；若無(wú)特殊情況則不必加熱，但一定要新鮮、衛(wèi)生、控制食用量。
誤區(qū)二：凡補(bǔ)必肉“貼秋膘”
夏天天氣炎熱，能量消耗較大，寶寶普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，寶寶的味覺(jué)增強(qiáng)，食欲大振，正是“貼秋膘”的時(shí)候。不過(guò)，很多媽媽對(duì)于“貼秋膘”還停留在“凡補(bǔ)必肉”的傳統(tǒng)思維里，讓寶寶的飲食保持大魚(yú)大肉的風(fēng)格。但在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的酷暑后，寶寶多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，如果攝取過(guò)多高蛋白食品，難免增加脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化器官功能紊亂，引發(fā)便秘、消化不良等腸道問(wèn)題。對(duì)于一些“胖寶寶”來(lái)說(shuō)，更要注意節(jié)制飲食、適量運(yùn)動(dòng)，以免體重增長(zhǎng)過(guò)快。另外，秋季容易出現(xiàn)口干唇焦等“秋燥”癥候，寶寶進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的平補(bǔ)之品，如銀耳、百合等；脾胃虛弱、消化不良的寶寶，進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，如蓮子、山藥等。
誤區(qū)三：“熱食冷飲”也無(wú)礙
夏季高溫炎熱時(shí)，媽媽們都會(huì)注意給寶寶提供解暑清熱的飲食，到了夏秋之交，還是應(yīng)該繼續(xù)食用這些清熱的食物，不僅能夠清熱解暑，還有助于增進(jìn)寶寶的食欲。但是，冷飲、西瓜等寒涼食品就不宜再食用了，尤其是對(duì)于腸胃消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全的寶寶來(lái)說(shuō)，容易引起腸胃不適。而且，飲食“冷熱交替”對(duì)寶寶腸胃刺激過(guò)大，不注意的話很有可能留下后遺癥。總之，媽媽最好根據(jù)秋季的特點(diǎn)為寶寶科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食。
