內(nèi)外兼修，充分利用骨骼發(fā)育的“生命線”
既然已經(jīng)對骨骺線這一骨骼發(fā)育的“生命線”有所了解，那應(yīng)該如何保證骨骼健康快速地生長呢？家長可以從以下兩個方面入手。
【營養(yǎng)均衡】這里所說的營養(yǎng)均衡可不是隨意混搭，而是要注意均衡飲食，全面攝入各種營養(yǎng)素，保證飲食多樣化。其中，促進身高增長的營養(yǎng)素叫做“身高專項營養(yǎng)素”，主要包含三大類：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（鈣、鋅）和維生素（維生素A、維生素D）。隨著經(jīng)濟水平的提高，膳食攝入來源豐富，我國兒童蛋白質(zhì)營養(yǎng)攝入是充足的，而礦物質(zhì)和維生素相對而言更容易被忽視。家長們比較了解的“鈣+維生素D”的組合可以促進鈣吸收，保證基礎(chǔ)骨量，為身高增長奠定堅實的基礎(chǔ)。而維生素A才是與骨骺線息息相關(guān)的關(guān)鍵營養(yǎng)，不僅能夠增強軟骨細胞的活性，讓軟骨細胞不斷的增殖分化，從而提高長骨的生長速度，還能促進蛋白質(zhì)的生物合成，有助于細胞的增殖和分化。不僅如此，維生素A還有利于促進夜間生長激素的合成和分泌，這是促進身高增長另一大重要因素。可見，維生素A和維生素D都具有很好的身高促進作用，AD同補也比單獨補充效果更佳，兒保醫(yī)生也都建議家長選擇更為科學(xué)合理的方法為寶寶科學(xué)補充，每天一粒伊可新維生素AD滴劑，至少堅持服用到3歲，3歲以后有增高需求仍舊可以繼續(xù)補充到青春期，可以起到1+1>2的增高效果！
【動靜結(jié)合】除了遺傳因素外，營養(yǎng)狀況、睡眠時長、運動量、心理壓力等因素都會影響到孩子的身高。運動不僅可以刺激長骨骨骺軟骨細胞增值，加速骨骼中的礦物質(zhì)代謝，刺激身體長骨生長，還能促進新陳代謝，刺激體內(nèi)的生長激素分泌。家長應(yīng)該多讓孩子動一動，每天至少安排1-2小時的戶外運動時間，根據(jù)孩子的年齡進行適時適量的有效鍛煉。同時，睡眠與促進身材長高的生長激素有著十分密切的關(guān)系，讓孩子習(xí)慣早睡，擁有良好的睡眠質(zhì)量，對長高也有很大的幫助。除了從營養(yǎng)角度出發(fā)幫助孩子成長，也別忽略了孩子的心理因素，輕松愉悅的家庭環(huán)境能讓孩子成長得更高更健康哦！
看到這里，你對寶寶長高的知識有了更充分的了解了嗎？通過科學(xué)的方法，同時科學(xué)補維生素AD，一定能讓孩子的身高更上一層樓！
