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不靠“基因編輯”,這樣做一樣能“定制”健康寶寶!

  【食】營養均衡,長得好

  0-3歲這一階段正是寶寶骨骼、免疫、視覺等系統逐漸發育和完善的黃金時期。為了保證身體各方面的發育正常,媽媽們除了親自母乳、按照科學方法增加輔食,特別需要注意的就是一些關鍵性營養素的補充,比如寶寶出生后,醫生會建議家長給寶寶補充的維生素AD,每天一粒,補充寶寶從飲食中獲取不到的營養,不僅能夠有效促進鈣質吸收、增強抵抗力,而且對于身高、骨骼和視力的發育具有重要意義,同時還能預防佝僂病、缺鐵性貧血等疾病,一旦缺乏,寶寶身體發育的這些方面都會受到健康威脅。維生素A缺乏病是世界衛生組織確認的世界四大營養缺乏病之一,而我國則屬于維生素A中度缺乏國家,部分地區更是重度缺乏,一定要引起關注,維生素D缺乏更是全球的營養問題。然而,不論是維生素A還是維生素D都無法通過日常膳食中足量獲取,加上飲食結構、種族差異、烹飪方式等因素的影響,使得我國嬰幼兒維生素A缺乏率更是居高不下,始終屬于中等缺乏水平,鑒于此,家長一定不能忘記每天給寶寶補充一粒維生素AD(伊可新為代表),為寶寶健康發育打下堅實的基礎。

  【住】干凈衛生,睡眠好

  注意保持家居環境、個人飲食等各方面的清潔衛生,在一定程度上可以切斷細菌傳播途徑,保證寶寶健康成長。平時飯前便后、外出回家后,家長都要注意給寶寶洗手,最好讓寶寶養成勤洗手、勤洗澡的好習慣;定期給寶寶的各種餐具、玩具、奶具進行消毒也是清潔工作的重要一步。冬天氣候干燥,媽媽要格外注重開窗通風,并保持室內濕度,否則容易病菌在室內繁殖,增加呼吸道疾病發生概率。此外,充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌,促進身高發育,還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和復原。正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒睡眠約12-13小時;學齡前的小朋友至少要睡足10小時。

  【行】經常活動,習慣好

  寶寶適當運動,可減少生病的次數和嚴重程度,增加體內抗體的產生。而且經常進行戶外運動,多呼吸戶外的新鮮空氣的同時,寶寶也能感受到大自然中的溫度變化,可以使其自身的體溫調節能力得到鍛煉。因此,家長一定要鼓勵寶寶多爬、多動,但寶寶活動一定要注意適度,不要做過于激烈的運動,否則不僅很容易受傷,甚至還會抑制生長激素分泌,妨礙骨骼發育噢!

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