? 在養(yǎng)娃這條路上，父母總是追求百分之百的完美，不僅希望寶寶吃好睡好，更希望在他們成長(zhǎng)每一步都營(yíng)養(yǎng)充足。的確，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)均衡的營(yíng)養(yǎng)，其中，礦物質(zhì)（鈣、鐵、鋅、鈉、鎂等）是構(gòu)成人體組織結(jié)構(gòu)和維持正常生理功能的必需元素，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，尤其是媽媽們經(jīng)常掛在嘴邊的“鈣鐵鋅”。可是，怎么知道寶寶是不是缺了這些營(yíng)養(yǎng)素，如果真的缺了又該怎么補(bǔ)呢？
“生命基石”——鈣
說(shuō)到補(bǔ)鈣，媽媽們應(yīng)該都不陌生，鈣是構(gòu)成人體骨骼、牙齒的重要成分，是人體的生命基石，還關(guān)系到神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、凝血止血等生理功能。但鈣也是中國(guó)兒童膳食中較易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素之一，快速成長(zhǎng)中的嬰幼兒長(zhǎng)期攝食鈣過(guò)低并伴有維生素D缺乏，可引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良等問(wèn)題。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，6個(gè)月以下的嬰兒每天應(yīng)攝入200mg鈣，7～12個(gè)月的孩子應(yīng)攝入250mg鈣，1～3歲應(yīng)攝入600mg鈣，4～10歲應(yīng)攝入800mg鈣。生長(zhǎng)發(fā)育快的孩子更需要重視鈣營(yíng)養(yǎng)，以滿足其旺盛的營(yíng)養(yǎng)需求。首先要保證足夠的奶量供應(yīng)，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，如果寶寶奶量偏少，或者生長(zhǎng)快速，就需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑，滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求，但同時(shí)也要堅(jiān)持補(bǔ)充維生素AD促進(jìn)鈣吸收和利用，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)代謝。
“造血能手”——鐵
鐵是血紅蛋白的組成成分，如果缺乏會(huì)影響紅細(xì)胞的生成，進(jìn)而發(fā)生缺鐵性貧血，導(dǎo)致各組織器官供氧不足，進(jìn)而影響身體健康。鐵與免疫功能、消化功能以及神經(jīng)行為也有著密切的關(guān)聯(lián)。寶寶缺鐵通常出現(xiàn)在4個(gè)月以后，此時(shí)從母體帶來(lái)的儲(chǔ)備鐵逐步消耗殆盡，母乳中的鐵含量也逐漸減少，而寶寶快速生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鐵的需求量又大幅增加，如果不及時(shí)補(bǔ)鐵就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的寶寶會(huì)出現(xiàn)食欲減退、面色蒼白、抵抗力下降、精神不佳等現(xiàn)象，甚至?xí)?duì)寶寶的智力發(fā)育造成不可逆的影響，影響寶寶的學(xué)習(xí)和記憶能力。所以，寶寶4-6個(gè)月以后要注意添加富含鐵的營(yíng)養(yǎng)輔食，同時(shí)還要給寶寶吃些富含維生素C的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素AD，幫助鐵的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，此外，還要定期帶寶寶體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)貧血，一旦貧血要進(jìn)行補(bǔ)鐵治療來(lái)糾正貧血，如果寶寶存在輔食添加不合理或其他鐵缺乏風(fēng)險(xiǎn)，及早進(jìn)行預(yù)防性補(bǔ)鐵是很有必要的。
