必備陽光小能手——維生素D
俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物吃進(jìn)以后，需要多種因素來促進(jìn)機體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。維生素D一般可通過陽光的照射，由存在于皮膚下的某種膽固醇直接合成。因此維生素D也被稱為“陽光維生素”。很多人可能不知道，鈣的吸收與維生素D之間的關(guān)系非常密切。當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素D時，食物中的鈣只有不到10%能被人體吸收。說得更直接一點，如果沒有足夠的維生素D，補鈣等于是在做無用功，最終的結(jié)果就是在消化道中轉(zhuǎn)了一圈，然后隨著糞便排出去。由于與鈣的吸收密切相關(guān)，在身體缺乏維生素D時，最先危害的就是骨骼系統(tǒng)，甚至可能導(dǎo)致寶寶患上佝僂病，佝僂病的后果就是出現(xiàn)不同程度的骨骼變形（如O形腿、X形腿、雞胸、脊柱彎曲等），而且是終身不可逆的。
最容易忽視的隱形英雄——維生素A
既然提到鈣，那就不得不說“維生素A”了。作為最容易忽略的維生素A，它對骨骼發(fā)育也有重要影響，缺乏時會引起骨組織變性，并影響鈣在腎臟的重吸收，還會影響軟骨細(xì)胞的增殖分化，造成骨骼發(fā)育遲緩，影響牙齒牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒發(fā)育不健全。此外，維生素A還能促進(jìn)生長激素分泌。缺少維生素A的后果就是：寶寶長不高、齲齒。也就是說鈣、維生素A和維生素D不可互相替代，共同為寶寶建造高大、堅實的“骨骼大廈”，鈣在維生素D的幫助下讓骨骼變強壯，維生素A讓骨骼變長！
值得一提的是，除了骨骼發(fā)育，維生素A還發(fā)揮著“抗感染維生素”的作用，幫助寶寶穩(wěn)固三大免疫防線，提高機體防御及殺滅病原微生物的能力，降低生病風(fēng)險。此外，維生素A還有助于視力發(fā)育、智力發(fā)育，促進(jìn)造血功能，預(yù)防缺鐵性貧血，充足的維生素AD是寶寶茁壯健康成長的關(guān)鍵。
小小的維生素A起到關(guān)鍵的作用。但我國嬰幼兒維生素A營養(yǎng)水平卻不樂觀，新生兒維生素A缺乏率高達(dá)94.4%，0-4個月小嬰兒血清維生素A缺乏率高達(dá)68.8％，2-3歲幼兒維生素A肯定缺乏率為63.2%。與此同時維生素D缺乏問題也很嚴(yán)峻，因此，專家提醒家長要重視寶寶早期營養(yǎng)，在寶寶出生后及時補充維生素AD（如伊可新），為寶寶健康成長的每一步打好基礎(chǔ)。
