近視苦惱多，科學(xué)護眼有方法
近視會給學(xué)習、工作和生活帶來諸多不便，比如看不清事物、戴眼鏡影響外形美觀，造成不舒適感、甚至影響未來一些特殊職業(yè)的選擇，如飛行員、精密儀器相關(guān)的工作等都對視力有著嚴格要求。如果是高度近視就更麻煩了，高度近視意味著患眼部疾病的風險更大，如近視性黃斑部病變、白內(nèi)障和視網(wǎng)膜脫落等。
視力問題伴隨一生，甚至會通過遺傳影響下一代。因此家長應(yīng)該重視兒童近視問題，建議通過改善環(huán)境和矯正孩子用眼陋習來幫助守護孩子眼睛健康。如，干預(yù)孩子使用電子產(chǎn)品，尤其要嚴格控制使用時間，減少電子產(chǎn)品對孩子眼睛的傷害；每天督促孩子做眼保健操，定期帶孩子做視力檢查，預(yù)防視力下降；孩子學(xué)習看書連續(xù)用眼不要超過40分鐘，每天帶孩子戶外運動2小時，緩解眼疲勞；及時糾正孩子看書學(xué)習時的不正確坐姿等日常護眼措施。
近視防控，科學(xué)愛眼，從娃娃抓起
保持眼睛健康、做好近視防控除了要注意合理用眼，更離不開營養(yǎng)因素。國民視覺健康報告中提到農(nóng)村和偏遠山區(qū)視力不良的學(xué)生超過了城市學(xué)生，主要原因與農(nóng)村孩子營養(yǎng)攝入不均衡有關(guān)。寶寶的眼睛需要維生素A、維生素B族、葉黃素、DHA、鈣、鋅、花青素、蛋白質(zhì)等。而寶寶在生命早期（0-3歲嬰幼兒時期）最易缺乏的營養(yǎng)素就是維生素AD，維生素A攝入不足可能對寶寶的眼睛健康造成多重傷害，首先，它是合成感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”的重要原料，能維持眼睛正常的暗視覺功能，缺乏會導(dǎo)致寶寶暗視覺功能下降，嚴重可患夜盲癥；其次，維生素A維持著結(jié)膜、角膜、淚腺管上皮細胞的完整性，攝入不足可導(dǎo)致眼部抵抗力下降、淚液分泌減少、淚膜不完整，導(dǎo)致眼部感染、干眼癥、視力下降等問題。
由于維生素A不易通過胎盤屏障、嬰幼兒生長發(fā)育需要量增加、膳食來源少且轉(zhuǎn)化率低、感染性疾病大量消耗等綜合原因，加上中國的飲食習慣和膳食結(jié)構(gòu)因素，使得我國寶寶的維生素A攝入情況不容樂觀，0-6歲兒童超過50%維生素A水平低于健康標準值，0-6個月的小嬰兒，維生素A缺乏率接近80%，維生素D更是全球缺乏性難題。要知道維生素AD的缺乏直接影響寶寶的早期發(fā)育，育兒專家張思萊奶奶提到，生命早期1000天（0-3歲）是身體發(fā)育包括體格、智力、視覺等的關(guān)鍵時期，這一時期的營養(yǎng)水平直接關(guān)系到未來一生的健康狀況。因此專家建議家長抓住這個黃金時期，做好全面的營養(yǎng)干預(yù)和健康管理，為未來身體發(fā)育提供保障。要重視給寶寶補充維生素AD（如伊可新維生素AD）并至少堅持到寶寶3歲。
防控青少年近視問題迫在眉睫，守護孩子的視力健康首先從娃娃抓起，重視寶寶早期的營養(yǎng)健康，保障視覺發(fā)育，讓孩子擁有一個光明的未來。
