2020年，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的首部《中國(guó)眼健康白皮書(shū)》顯示，2018年全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%。這組數(shù)據(jù)意味著，我國(guó)兒童青少年中，每2人就有1人近視！
孩子們的近視率越來(lái)越高，且呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，這讓很多家長(zhǎng)患上了“電子屏焦慮癥”，認(rèn)為電子產(chǎn)品就是傷害孩子視力的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｈ欢娴氖沁@樣嗎？
控制可視電子產(chǎn)品，孩子就不會(huì)近視了嗎？
世界衛(wèi)生組織的一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：美國(guó)孩子使用電子屏的時(shí)間是中國(guó)孩子的好幾倍，但近視率卻只是中國(guó)孩子的1/7 。顯然，這個(gè)數(shù)據(jù)說(shuō)明，真正導(dǎo)致孩子近視的，并不是電子屏。
使用可視電子產(chǎn)品只是影響視力發(fā)展的其中一個(gè)因素，加上用眼習(xí)慣、環(huán)境、遺傳以及營(yíng)養(yǎng)等因素才是共同作用于視力的“元兇”。那么，我們?cè)撊绾巫觯拍苷嬲刈o(hù)孩子的視力健康呢？近日，北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師張峰作客《嬰幼兒家庭養(yǎng)育學(xué)院》，對(duì)這一問(wèn)題做了詳細(xì)的講解。
堅(jiān)持綜合防控原則，營(yíng)養(yǎng)因素不可忽略！
1、科學(xué)補(bǔ)充護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素
0-3歲是寶寶各器官系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，除了應(yīng)采取綜合措施以外，營(yíng)養(yǎng)因素更為關(guān)鍵，比如維生素A和鈣元素。
維生素A在人體內(nèi)以視黃醇的活性形式與視蛋白相結(jié)合，形成視桿細(xì)胞中的感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”，起到感受暗光的作用。維生素A還是維持眼角膜、結(jié)膜上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)完整和功能健全的重要物質(zhì)，能夠增強(qiáng)抵抗病毒、細(xì)菌傷害的能力，減少眼部感染。最重要的是，維生素A能維持淚腺管上皮細(xì)胞的完整性，使淚腺能夠正常分泌淚液，在緩解視疲勞的同時(shí)，還可維持淚膜的結(jié)構(gòu)完整，是預(yù)防近視的重要因素。
鈣元素與神經(jīng)、肌肉的興奮性具有密切關(guān)系，缺鈣可導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，使寶寶眼軸發(fā)生改變而造成近視。因此，維持機(jī)體內(nèi)鈣元素保持在正常水平也是十分重要的，而促進(jìn)鈣吸收的維生素D，自然也必不可少。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，維生素A可以促進(jìn)維生素D的生物活性，給寶寶同時(shí)補(bǔ)充維生素AD，不僅有助于視覺(jué)發(fā)育、預(yù)防近視，在骨骼發(fā)育、提升免疫力、造血功能等方面也發(fā)揮著1+1＞2的效果。
數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)6月齡-14歲兒童維生素A水平低于正常的比例達(dá)47.98%。另?yè)?jù)調(diào)查，維生素D不足的比例也超過(guò)了50%。因此，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)發(fā)布的《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)》建議，寶寶出生后應(yīng)盡早預(yù)防性補(bǔ)充維生素AD，每天補(bǔ)充維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU。即每天1粒維生素AD滴劑（伊可新），堅(jiān)持服用至少至3歲，從提高免疫力、促進(jìn)身高增長(zhǎng)、預(yù)防近視的角度考慮，補(bǔ)充到青春期是最好的。
除此之外，牛磺酸、DHA等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)寶寶視力的發(fā)育也十分有益，家長(zhǎng)也要注意適量補(bǔ)充，注意寶寶營(yíng)養(yǎng)的均衡。
2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
電子產(chǎn)品的使用引導(dǎo)：2歲內(nèi)的寶寶，不建議使用電子產(chǎn)品；2-6歲的寶寶每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不超過(guò)20分鐘，每天不超過(guò)1小時(shí)。用眼時(shí)注意遵循3個(gè)20原則：每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺前方20英尺（6米左右）持續(xù)20秒。
培養(yǎng)寶寶良好的用眼習(xí)慣：鼓勵(lì)寶寶端正坐姿，保持與屏幕或書(shū)本至少30cm的距離。且不能長(zhǎng)時(shí)間用眼，最好每隔半小時(shí)閉眼休息2分鐘，經(jīng)常活動(dòng)眼睛，每天保證足夠戶外活動(dòng)時(shí)間。
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