鈣+A+D——身高增長黃金營養(yǎng)組合
兒童期是一生骨量累積的重要時期，鈣需求量很高，通常寶寶6個月后，鈣攝入不足的問題就突顯出來，家長要關(guān)注孩子的鈣營養(yǎng)，適當補鈣。家長們在給孩子選擇鈣制劑時要注意選擇鈣源安全、易溶解好吸收、胃腸刺激小的兒童專用鈣劑，如蓋笛欣復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒。
而影響鈣吸收的關(guān)鍵因素——維生素D更不能少，研究發(fā)現(xiàn)，如果沒有維生素D的參與，人體對鈣的吸收率不足10%，維生素D能促進鈣吸收，充足的鈣則是骨骼生長、身高增長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。
至于維生素A，那就更重要了，它可以說是身高增長的“發(fā)動機”，除了調(diào)控骨細胞，還能促進生長激素分泌和蛋白質(zhì)的生物合成，助力骨骼生長。如果把身高增長比喻成蓋房子，鈣就是建筑材料，維生素D是運輸車，而維生素A則是建筑工人，三者缺一不可。
相比鈣來說，維生素A、D缺乏更為普遍。由于胎兒期儲備不足、嬰幼兒期生長發(fā)育速度快、維生素AD膳食來源少、感染性疾病影響吸收加速消耗的影響，再加上家長對維生素AD預(yù)防性補充的不重視，導致我國6月齡-14歲兒童的維生素AD缺乏、不足率居高不下。
因此，無論是2020年由中華預(yù)防醫(yī)學會兒童保健分會專家組討論并制定發(fā)布的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識》，還是2021年由中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國兒童少年基金會少年公益學院指導編寫的《中國兒童維生素AD缺乏現(xiàn)狀及補充指導》，都建議從寶寶出生起預(yù)防性地每天補充維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU，至少堅持到3歲。所以，寶寶每天都在吃的伊可新維生素AD滴劑一定要堅持補充，3歲后，孩子身高發(fā)育依舊快速，免疫力完善也需要維生素AD的幫助，專家建議維生素AD一直補充到青春期，不僅能助長高、強體質(zhì)，還能預(yù)防近視、貧血、齲齒等健康問題。
正如王琳主任所說，利用好35%的后天因素，孩子是有希望突破遺傳長得更高的。哪怕父母的身高不夠理想，也不必氣餒，從現(xiàn)在開始做好身高管理，每天一粒伊可新，保證飲食均衡和優(yōu)質(zhì)睡眠，堅持日常戶外運動，該補補，該動動，實現(xiàn)身高逆襲不是夢！
