鮮檸檬片泡水要去皮嗎

鮮檸檬片泡水飲用有一股天然的檸檬香味，口感微酸，輕松就能令人胃口大開，而且檸檬水的好處非常多，適合每日飲用。很多朋友在第一次嘗試用檸檬片泡水的時候就遇到一個問題，鮮檸檬片泡水要去皮嗎？答案百分百是不用的！檸檬泡水一定要帶皮泡，而且歐美國家還有一種檸檬水是直接用檸檬的皮來泡制的，口感同樣也非常清香怡人。鮮檸檬片泡水之所以不能去皮，是因為檸檬的果皮中含有非常豐富的營養物質，去掉了話，檸檬水的營養價值自然也大打折扣。

檸檬果皮中有具特殊香味的檸檬油，還含有豐富的維生素P，所以不用去掉，可以直接用來泡水飲用。檸檬的香味也與檸檬的果皮脫不了干系，所以想要泡制出原汁原味且營養豐富的檸檬水，切檸檬的時候要連皮一同切哦。但要記得洗凈鮮檸檬，檸檬的果皮就可以放心泡水飲用了。有網友反映檸檬帶皮不好切，其實也有小妙招！可以將檸檬放入冰箱冷凍兩小時左右再切，這時候切片就容易多啦。

清洗干凈鮮檸檬，切片之后就可以泡制檸檬水了。鮮檸檬片泡水怎么泡好？方法很簡單，愛喝的朋友趕緊跟著步驟邊學邊做吧，以后就能自己動手豐衣足食啦！

第一步，洗凈檸檬。挑選一個表面色澤鮮亮的新鮮檸檬，把表皮清洗干凈，因為我們要帶皮喝，所以最好仔細洗一下。

第二步，凍檸檬。把洗凈的檸檬放進冰箱里凍兩個小時，這么做的話，不僅檸檬切片時好切，泡起來口感也更清爽。

第三步，檸檬切片。把凍好的檸檬切成片狀，2mm厚左右就可以了。取其中的一到兩片，剩余部分涂上少許蜂蜜用保鮮膜封好再放進冰箱保存。

第四步，開水放溫。把燒開的水放溫，大概喝起來感覺不燙，稍微有點熱即可。然后把檸檬放進溫水里泡一會兒，就可以放心享用了。

如果你喜歡甜一點的檸檬水，可以放一些蜂蜜，或者是冰糖。但是注意最好不要放太多糖類，檸檬水還是淡淡的比較好喝，再者糖放多了的檸檬水喝多了也容易發胖。

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性。因此，檸檬片泡水也非此適合浮腫虛胖的mm飲用，能有效瘦身排毒。很多愛美的女性朋友也常喝鮮檸檬片泡的水，但是卻發現效果不盡如人意。那么，很有可能是你的喝法不恰當。鮮檸檬片泡水怎么喝呢？喝鮮檸檬水除了要注意飲用量，也要注意飲用時間。

正確的飲用量：很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。過量飲用檸檬水是不好的，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升，應該盡量泡淡一些，這樣酸性減弱，比較溫和不傷腸胃。

正確的飲用時間：建議大家在早餐有吃主食的情況下喝檸檬水，也可以選擇在上午10點左右喝一杯檸檬水，下午茶時間同樣也是很好的選擇。

另外，喝檸檬水最好在飯后一小時左右喝，想要美白可以在睡前一小時喝，但不宜太晚飲用。

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。鮮檸檬片泡水的功效就主要得益于這些對人體有益的營養成分，而且泡水喝只要方法得當，吸收效果也是非常好的。下面一起來了解一下喝檸檬水到底對身體有哪些好處！

1、生津開胃：檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑，還能開胃醒脾。炎炎夏日，檸檬果皮的揮發性成分能夠使人精神振奮，喝一杯檸檬泡水，能讓胃口變好。

2、清熱化痰：檸檬的袪痰功效比柑橘還強。夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

3、抗菌消炎：檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水，可以預防感冒哦。

4、預防心血管疾病：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

5、延緩衰老：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

6、排毒通便：檸檬水含有豐富的酸性物質，能促進消化，幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用。

7、美白祛斑：檸檬中維生素含量極為豐富，因此檸檬水也是美容佳品，堅持飲用能防止和消除皮膚色素沉著，美白祛斑的功效顯著。

如果飲用鮮檸檬片泡水時不注意飲用禁忌，那么也容易給人體帶來一些不良影響。為了大家的健康著想，喝檸檬水之前建議大家最好先了解一下鮮檸檬片泡水的飲用禁忌哦！趕緊來看看吧！

1、空腹飲用鮮檸檬泡的水是大忌。檸檬水如果是空腹飲用，會容易對腎臟器官造成傷害，腸胃虛弱者則可能直接會有腹瀉的癥狀。

2、任何食物都不能長期過量食用，檸檬水可以長期喝，但每天大量喝檸檬水會容易傷胃，因為檸檬酸的酸性太強，pH值低達2.5。

3、檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，會使皮膚變黑、變敏感。所以，民間一直都有喝了檸檬水美白就不要馬上曬太陽的說法。

4、春天不宜過多飲用檸檬水。酸味入肝，春天不宜多食檸檬，夏秋食用效果較好。

5、胃酸多或胃潰瘍者禁止喝檸檬水，檸檬水偏酸性，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用。

6、不要大口猛喝檸檬水，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適。

7、檸檬水不宜泡太久，檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是不宜長時間浸泡，長時間浸泡營養價值也打折扣，所以要現泡現喝。