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經(jīng)期食譜哪些能緩解痛經(jīng)

經(jīng)期食譜哪些能緩解痛經(jīng)

一般痛經(jīng)或是因?yàn)槌粤松涫澄铮蛞蛲馐芎保蛞驓庋д{(diào),氣機(jī)不暢,血行受阻。由于現(xiàn)在的快節(jié)奏生活,食物的多樣化,已經(jīng)有越來越多的人無法忍住自己的口,沒辦法很好地調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,所以痛經(jīng)也是在越來越多人的身上都能看到。可是,作為女人還是要愛自己。那么,有哪些食譜是可以緩解你的痛苦呢?

一、姜棗紅糖水


材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

二、韭汁紅糖


材料:鮮韭菜300克、紅糖100克。

做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后 兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。

功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

三、姜汁薏苡仁粥


材料:干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克。

做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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