流瑜伽串聯體式

流瑜伽建立在阿斯湯伽瑜伽的基礎上，但相對阿斯湯伽瑜伽來說更容易被年輕人所接受，因為增加了過度體位，讓體位巧妙串聯起來，從而使動作如行云流水般順暢，能讓練習者快速掌握。那流瑜伽串聯體式有哪些呢？大家不妨往下看看：

一級串聯：使用vinyasa連接每一個獨立體式，如“跪姿新月式—簡易側撐式—Vinyasa—連接另一側”，需注意的是vinyasa不存在跳躍，均是單腿移動串聯。

二級串聯：放棄vinyasa，讓每個體式緊密地連接在一起，如“戰士2式—反向戰士2式—側角伸展式”，但體式必須為站立跨立型。

三級串聯：本級別串聯能讓練習保持流暢，可適當簡化動作，只要保持坐姿、占姿等標準流瑜伽體式即可，一般適合年齡大，體質弱的人練習。