瑜伽能減肥嗎

瑜伽起源于印度，能釋去人心靈的負荷，也能鍛煉人的身體。有的人還希望通過練習瑜伽減肥？那瑜伽真的能減肥嗎？

想通過練習瑜伽，短期內達到減肥的目的，是不可以的，因為短時間的練習，無法讓脂肪轉變為肌肉，讓人視覺上看起來更“瘦”，所以，若想瘦，需堅持練習。

另外，在練習的過程中，體內的腹腔器官會因身體擠壓、擰轉而被按摩，這樣有利于內臟活動的調節，并促進脂肪消耗，減掉身上多余的贅肉。在所有的瑜伽體式中，部分體式是可以達到這種效果的，如眼鏡蛇式、肩倒立式等。

要是練習者持續練習腹式呼吸，讓體內攝入足夠多的氧化，可以凈化血液，并腦細胞活化，這有利于腦活動，也有利于體內多余脂肪的燃燒，所以，若想減肥，掌握好瑜伽的呼吸法很重要。