練瑜伽減肥注意事項

練習瑜伽，不能可以減肥，還能讓人身心放松。所以，很多MM都喜歡這項運動，但MM們需要掌握一些要點，具體如下：

1、練習時，選對環境很重要，最好選空氣流通，相對安靜的地方。

2、如果夜間練習，地點可選擇床上，如果白天練習，可準備一個瑜伽墊鋪在地上練習。

3、練瑜伽最好找專業的師傅指導，如果只是跟著光盤學習，一定要注意，不要看完光盤以后，仔細琢磨出要點再練習。

4、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照動作來練習，其實適當調整，利用冥想、呼吸及部分拉伸動作，也能達到相應的效果。但若是初學者，最好按照準備的動作來練習。

5、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

6、家中練習瑜伽，毅力是很重要的，因為很多人在練習時，受到太多的干擾，由此很容易中途放棄。