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養生瑜伽

養生瑜伽

練養生瑜伽,最重要的是均衡飲食,不管你的飲食習慣好壞,都需要根據情況調節飲食習慣,從攝入以下3種有益于健康的食物:

蔬菜汁

將新鮮的蔬菜清洗干凈放入榨汁機中榨成汁,放入糖或少許鹽即可飲用。經常飲用蔬菜汁,對清理體內毒素和不潔凈的積物有幫助,而且對增強人體能量,減輕人體胃腸負擔也有好處。

生堅果

生堅果有很多種,如松仁、腰果、杏仁、山核桃等,都含有大量的蛋白質、礦物質和維生素,適量吃,有益于保持旺盛的精力和健康的體魄。

新鮮水果

水果營養豐富,若經常吃,有益身體健康,建議每天吃一個蘋果、一個橙子、一個香蕉,或者每天吃不少于兩種的水果,以滿足身體的需求。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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