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兩歲寶寶營養粥

兩歲寶寶營養粥

營養粥制作起來簡單方便,材料也比較容易獲得,媽媽們通過不同的食材能做出不同樣式、不同口味的營養粥,寶寶也喜歡吃。下面介紹2種簡單易學、適合兩歲寶寶吃的營養粥食譜。

牛奶蛋黃黃米湯粥

所需材料:半小碗米湯、2勺奶粉、1/3個雞蛋黃。

制作步驟:

第一步,將大米放入鍋中熬成粥,并將米湯用干凈的碗盛出;

第二步,將煮熟的雞蛋黃取1/3個研成粉;

第三步,杯子或碗內放入2勺奶粉沖調好,再倒入半碗米湯、蛋黃粉攪拌均勻。

營養功效:米湯和奶粉中富含蛋白質和鈣質,而蛋黃富含豐富的卵磷脂,這些有利于促進寶寶的身體和大腦發育。

蓮藕玉米肉末粥

所需材料:蓮藕、玉米碎、瘦肉末、胡蘿卜碎、米粥。

制作步驟:

第一步,將蓮藕、玉米、胡蘿卜等洗干凈并切碎,也可用輔食制作機將這些材料打成泥狀;

第二步,鍋內防水將切片的瘦肉煮熟,然后切成末;

第三步,將準備好的所有材料和米粥一起放入鍋中煮一會即可。

營養功效:玉米中富含的谷氨酸、不飽和脂肪酸和維生素,有利于寶寶大腦發育;蓮藕中富含鐵、鉀、維生素K等營養元素,寶寶吃了有健脾開胃的效果; 而瘦肉富含蛋白質,有助于寶寶營養吸收。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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