蒸南瓜糕的熱量

蒸南瓜糕的熱量高嗎？很多人都喜歡吃南瓜，因為南瓜肉軟糯香甜，營養(yǎng)豐富，但有的人也擔心吃南瓜會不會發(fā)胖，其實蒸南瓜糕的熱量并不高！

蒸南瓜的熱量是22大卡，單位熱量較低。每100克蒸南瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。蒸煮的方式相比煸炒會少油，因此熱量不會很高，南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物，南瓜還含有豐富的纖維素，南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛。

另外值得一提的是，南瓜具有良好的通便作用，特別適合身體虛弱的便秘者食用。

吃蒸南瓜飽腹感極強，它可以讓人體維持一段時間的體力，因此想要減肥又喜歡吃南瓜的人不用再糾結了，吃蒸南瓜并不會容易長胖哦。