產(chǎn)后抱孩子導(dǎo)致肩膀疼痛怎么辦
產(chǎn)后抱孩子肩膀疼痛問題及應(yīng)對方法
產(chǎn)后肩膀疼痛原因
產(chǎn)后家庭重心常從孕婦轉(zhuǎn)移到孩子身上，易忽視對寶媽的照料。產(chǎn)后寶媽身體虛弱，月子期間若不注意易落下病根，抱孩子受累就可能導(dǎo)致肩膀酸疼。
產(chǎn)后抱孩子肩膀疼痛的緩解辦法
- 熱敷、按摩或浸泡熱水澡，放松肩部肌肉，促進血液循環(huán)。
- 醒來肩膀僵硬時，可稍作活動緩解。
- 肩膀疼痛嚴(yán)重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查治療，否則易演變成慢性疾病難以矯正。
媽媽日常避免腰酸背痛的方法
- 坐著時盡量靠椅背，可用靠墊放背部；寶寶小時，可在大腿放柔軟枕頭，將寶寶放枕頭上，避免肩部過于緊張酸痛。
- 取高處物品時，上升動作要吐氣；物品太高墊腳也夠不著，不要勉強，易扭到腰，可讓家人幫忙。
- 購物時避免把東西放一個袋子，最好平均分裝兩袋，一手提一袋；推車購物且東西太多時，可多帶一個背袋。
- 廚房料理臺低，清洗碗盤時可墊高，避免彎腰導(dǎo)致背痛。
總結(jié)
抱孩子雖非苦力活，但產(chǎn)婦身體虛弱且新手媽媽抱姿可能不對，易致肩膀疼痛。產(chǎn)后抱孩子要注意時長，掌握正確抱姿。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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