懷孕健身注意事項
孕婦健身相關(guān)事宜
很多人認為女性懷孕后不能健身，擔(dān)心會傷及腹中胎兒，實則孕婦懷孕后也可積極健身，且有較多好處，但需注意不少問題。以下為懷孕健身的注意事項：
爭取婦產(chǎn)科醫(yī)生意見
女性懷孕后若想健身運動，一定要尊重婦科醫(yī)生的意見。婦產(chǎn)科醫(yī)生會依據(jù)孕婦的檢查結(jié)果，判斷孕婦是否可以健身。若孕婦屬于高危孕婦，則不可以運動，必要時還需臥床靜養(yǎng)；若孕婦身體正常、健康，一般可參加一定的體育運動。
調(diào)整運動方式和運動量
不少孕婦在懷孕前已形成穩(wěn)定的體育鍛煉方式，可能產(chǎn)前每天運動，每次運動約一小時。懷孕后，要根據(jù)身體變化及時調(diào)整運動方式和運動量。并且隨著孕期增加，需逐漸減少運動，尤其在孕晚期，身體笨重，要避免早產(chǎn)。
避免特定運動
整個孕期要避免做仰臥起坐等鍛煉腹部肌肉的運動，也要避免需要抬高臀部的諸多練習(xí)。懷孕18周往后，要避免任何仰臥位的鍛煉。
總之，孕婦健身有好處，但務(wù)必遵循上述注意事項，以保障自身和胎兒的健康。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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