寶寶服用魚肝油的指南與注意事項

魚肝油的作用與成分

魚肝油是一種常見的營養補充劑，主要成分為脂溶性維生素A和維生素D。這些成分能夠有效幫助寶寶促進鈣的吸收，維持正常的生長發育。此外，魚肝油中還含有角鯊烯、烴安甘油、EPA（即二十碳五烯酸）和DHA（即二十二碳六烯酸），這些成分對寶寶的健康也具有重要作用。

寶寶服用魚肝油的最佳時間

通常建議從寶寶出生后3～4周開始添加魚肝油。具體服用時間和方法如下：

• 從出生后第3～4周開始，每天服用1滴，逐步增加劑量，但每日不超過5滴。
• 早產兒、雙胎兒或患有消化道疾病的新生兒，應從出生后第2周開始，每日服用5～7滴，一個月后調整為3～5滴。
• 建議在飯后服用，以促進吸收。
• 同時可以適量補充鈣劑，每日不超過0.5克。

魚肝油的服用注意事項

盡管魚肝油對寶寶的健康有顯著益處，但在服用過程中需要注意以下事項：

1. 并非每個寶寶都需要服用魚肝油，具體需求應根據醫生建議決定。
2. 魚肝油中含有豐富的維生素A和D，過量服用可能導致維生素中毒，表現為毛發脫落、皮膚干燥、食欲不振等癥狀。
3. 對于肝病患者，魚肝油的維生素成分有助于增強免疫力，但由于肝臟受損，其代謝能力下降，過量服用可能引發肝中毒。因此，肝病患者需嚴格控制攝入量。

魚肝油的其他健康益處

魚肝油不僅適用于寶寶，對成人也有一定的健康益處。例如：

• 預防動脈硬化和高血壓。
• 增強免疫系統功能。
• 改善視力及皮膚健康。

總結

魚肝油是一種重要的營養補充劑，能夠促進寶寶的鈣吸收和健康發育，但需根據醫生建議合理使用，避免過量引發健康問題。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• 梅奧診所（Mayo Clinic）官方網站
• 英國國家醫療服務體系（NHS）官方網站