魚油和ad可以一起吃嗎
魚油和維生素AD能否一起吃
魚油和維生素AD是常見的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，適量食用對健康有益。但很多人不清楚它們能否一起吃，下面為你詳細(xì)介紹。
魚油的成分及功效
魚油富含兩種多不飽和脂肪酸——EPA和DHA。EPA能有效降低人體血液膽固醇濃度，減少血液粘稠度，防止血液形成斑塊，保持血管暢通；DHA則有助于大腦細(xì)胞的形成與持續(xù)發(fā)育，促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)，維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。
維生素AD的成分及功效
維生素AD包含維生素A和維生素D。維生素A可維持正常視力，有效預(yù)防夜盲癥和干眼癥，還能助力肌體生長發(fā)育，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；維生素D能促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收利用，維持正常鈣代謝，幫助骨骼、牙齒生長發(fā)育。
能否一起吃
由于魚油和維生素AD的作用與效果不同，二者并不沖突，可以一起服用。不過，這兩種營養(yǎng)劑都不可長期或過量服用，否則可能產(chǎn)生不良影響，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下按量服用。
結(jié)論：魚油和維生素AD作用不同不沖突可一起吃，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下按量服用。
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