魚肝油和鈣都屬于營養(yǎng)補(bǔ)品,身體缺乏這些物質(zhì)會影響健康,因此及時補(bǔ)充十分重要。然而,一些人并不了解它們的補(bǔ)充原則。
魚肝油和鈣既可以一起吃,也能分開吃,這兩種方式對效果影響不大。但需要注意的是,兩者都不能和奶混在一起吃,特別是鈣,與奶混合不僅吸收效果差,還可能引發(fā)便秘。
吃魚肝油能夠預(yù)防和治療佝僂病,還能更好地強(qiáng)健骨骼,所以很多家長認(rèn)為嬰兒成長過程中必須補(bǔ)充足夠的魚肝油。但實(shí)際上,魚肝油和其他營養(yǎng)品一樣,有利也有弊。魚肝油主要是補(bǔ)充維生素D的,維生素D可幫助鈣吸收。本質(zhì)上,魚肝油不一定要與鈣粉一起服用,而鈣粉需要與維生素D一起服用才能發(fā)揮作用。
多曬太陽也能給寶寶補(bǔ)鈣,但不能隔著玻璃曬太陽,因為紫外線無法穿透玻璃,而紫外線能促進(jìn)人體合成維生素D,從而起到補(bǔ)鈣的作用。
補(bǔ)充任何元素都要遵循原則,不能過量補(bǔ)充,否則不僅無法達(dá)到更好的補(bǔ)充效果,還會造成不必要的浪費(fèi)。
結(jié)論:在補(bǔ)充魚肝油和鈣時,要了解其特性和補(bǔ)充原則,合理補(bǔ)充以保障身體健康。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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