魚肝油和鈣要同時吃嗎
魚肝油和鈣的補(bǔ)充問題
補(bǔ)充的重要性
魚肝油和鈣都屬于營養(yǎng)補(bǔ)品，身體缺乏這些物質(zhì)會影響健康，因此及時補(bǔ)充十分重要。然而，一些人并不了解它們的補(bǔ)充原則。
能否同時吃
魚肝油和鈣既可以一起吃，也能分開吃，這兩種方式對效果影響不大。但需要注意的是，兩者都不能和奶混在一起吃，特別是鈣，與奶混合不僅吸收效果差，還可能引發(fā)便秘。
魚肝油的作用及利弊
吃魚肝油能夠預(yù)防和治療佝僂病，還能更好地強(qiáng)健骨骼，所以很多家長認(rèn)為嬰兒成長過程中必須補(bǔ)充足夠的魚肝油。但實(shí)際上，魚肝油和其他營養(yǎng)品一樣，有利也有弊。魚肝油主要是補(bǔ)充維生素D的，維生素D可幫助鈣吸收。本質(zhì)上，魚肝油不一定要與鈣粉一起服用，而鈣粉需要與維生素D一起服用才能發(fā)揮作用。
其他補(bǔ)鈣方式
多曬太陽也能給寶寶補(bǔ)鈣，但不能隔著玻璃曬太陽，因為紫外線無法穿透玻璃，而紫外線能促進(jìn)人體合成維生素D，從而起到補(bǔ)鈣的作用。
補(bǔ)充原則
補(bǔ)充任何元素都要遵循原則，不能過量補(bǔ)充，否則不僅無法達(dá)到更好的補(bǔ)充效果，還會造成不必要的浪費(fèi)。
結(jié)論：在補(bǔ)充魚肝油和鈣時，要了解其特性和補(bǔ)充原則，合理補(bǔ)充以保障身體健康。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？