血小板低吃什么補(bǔ)得快

血小板低的人往往會(huì)比較緊張，擔(dān)心自身健康狀況。其實(shí)，通過合理調(diào)整飲食，無需吃藥，堅(jiān)持飲食調(diào)理一段時(shí)間后，血小板低的情況會(huì)有所改善。以下是有助于提高血小板的食物及食譜推薦。

有助于提高血小板的食物

1. 高蛋白食物：蛋白質(zhì)是各種血細(xì)胞增殖、分化和再生的基礎(chǔ)，血小板低的人平時(shí)應(yīng)多吃。常見的高蛋白食物有牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。
2. 含鐵豐富的食物：多吃含鐵豐富的食物，可有效預(yù)防貧血，促進(jìn)血細(xì)胞的增殖，從而增加血小板的含量。常見的有動(dòng)物肝、豬肚、禽類、瘦肉、蛋黃等肉類；馬蘭頭、油菜、薺菜、芹菜、大頭菜、黃花菜、莧菜、菠菜、番茄等蔬菜類；面筋、麥麩、銀耳、蘑菇、香菇等也富含鐵元素。
3. 含維生素豐富的食物：血小板低的患者多吃含維生素豐富的食物，不僅能改善貧血，對(duì)預(yù)防出血也十分有益，如維生素B1、B6、K和C等。常見食物有新鮮的蔬菜、水果和動(dòng)物的肝腎。
4. 偏寒涼的食物：中醫(yī)認(rèn)為血熱則妄行，出血屬熱者，宜選用性偏寒涼食物。蔬菜水果中性涼者多對(duì)止血有利，可在飲食配餐中應(yīng)用，比如荸薺、蓮藕、薺菜、黑木耳、梨、鮮棗等。
5. 其他食物：血小板低的人飲食中還可用黃芪、紅棗、山藥、枸杞子、桂圓肉、黨參、藕節(jié)、旱蓮草、仙鶴草、羊骨、花生、黑豆、豬皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥，好消化、易吸收，對(duì)補(bǔ)充血小板有很好的效果。

血小板低食譜推薦

1. 花生紅棗湯：食材為生花生米200克，紅棗20枚，冰糖適量。做法是將生花生米和紅棗洗凈后，一起放入鍋內(nèi)加清水煮至熟透，加入冰糖攪拌均勻，喝湯、嚼食紅棗和花生。功效為溫補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血益氣，對(duì)各種類型的血小板減少有輔助作用。
2. 蒸豬肝：食材有豬肝200克，云耳20克，沖菜兩片，調(diào)料適量。做法是將豬肝切薄片，用小蘇打粉水腌2小時(shí)，再洗去蘇打味，抹干；云耳熱水燙后，過冷水；沖菜切小條；將三樣混合調(diào)味后蒸熟可常食。利于肝血生成，促進(jìn)血小板的功能。
3. 紅棗羊脛骨糯米粥：食材為羊脛骨1 - 2根，紅棗20枚，糯米100克。做法是先將羊脛骨洗凈敲碎，加水適量煎取湯汁，去骨后與淘洗干凈的粳米和去核的紅棗一同入鍋，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥，調(diào)味后即可食用。具有補(bǔ)脾養(yǎng)血，補(bǔ)腎益氣功效。

血小板低下的人容易受傷流血，所以在得知血小板低下時(shí)，要注意飲食，通過飲食改善，讓血小板恢復(fù)正常，減少受傷幾率。

結(jié)論：合理飲食對(duì)提高血小板含量有積極作用，血小板低的人群可根據(jù)自身情況選擇合適的食物和食譜進(jìn)行調(diào)理。