短時間內發(fā)胖的原因

如今，很多人尤其是女性十分關注自身體重，認為太胖會影響外貌，但刻意節(jié)食減肥會損害身體健康。下面為大家介紹短時間內發(fā)胖的原因。

女人生育后發(fā)胖

體重增長是孕期主要變化之一，多數女性在產后哺乳期內體重會恢復，但部分女性無法恢復到孕前狀態(tài)，即“產后體重滯留”，這是女性肥胖重要原因。孕期體重增長過多、不哺乳或哺乳期短、奶水少、哺乳期“補”過頭，都會加重產后體重滯留。錯過哺乳期后，生育后肥胖減肥難度大。

男人結婚后發(fā)胖

不少男性婚后不久就開始發(fā)胖，多因飲食習慣改變、生活節(jié)奏趨穩(wěn)，俗稱“發(fā)福”。多數情況下體重小幅增加，不會嚴重肥胖，但也有體重突然增加幾十斤的異常情況。

戒煙之后發(fā)胖

戒煙后發(fā)胖較常見，原因復雜，包括習慣往嘴里放東西致進食量增加、尼古丁停供使能量代謝降低、食欲增加。戒煙后除發(fā)胖外還有“戒斷反應”，但戒煙健康益處更大，可通過控制飲食、增加運動避免發(fā)胖。

經常在飯店就餐發(fā)胖

在外就餐，除面條、水餃等簡餐，大多是高油、高鹽食物和飲品，味道誘人，朋友互動氛圍好，易使人攝入能量大增導致肥胖。部分業(yè)務、銷售、維護客戶的人士將此視為“職業(yè)病”。

長期飲料代水導致發(fā)胖

兒童和年輕人更愛甜飲料，是主要消費人群。甜飲料含糖量高，1瓶普通可樂約含60多克糖，需步行60分鐘才能消耗，比喝1瓶啤酒更易使人發(fā)胖。若缺少運動，能量過剩、脂肪堆積難以避免。

短時間內發(fā)胖原因可能是生理性或病理性的，生理性發(fā)胖注意飲食和休息即可，病理性則需就醫(yī)檢查。