8、豬蹄黃豆湯
功效：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方。
材料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。
做法：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克，黃花菜30克共煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分?jǐn)?shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。
提示：這個湯是適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進(jìn)。
功效：產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳凍，用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進(jìn)食欲，兼能健胃散寒、溫經(jīng)補血，是產(chǎn)婦最佳滋補湯水。
材料：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。
做法：豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時，下冰糖調(diào)味即成。
10、牛蒡胡蘿卜排骨湯
功效：牛蒡能去除體內(nèi)寄生蟲和促進(jìn)新陳代謝，產(chǎn)后受便秘困擾的準(zhǔn)媽媽們可以經(jīng)常喝這款湯。
材料：牛蒡、排骨、胡蘿卜、姜。
做法：排骨用冷水浸泡15分鐘去血水，牛蒡半根去皮切塊，胡蘿卜洗凈切塊，將排骨、牛蒡、胡蘿卜，2片姜一起放入沙鍋，加適量水，幾滴料酒，先大火燒開后轉(zhuǎn)小火褒2小時，放鹽調(diào)味。
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