內外調攝小兒亞健康，養(yǎng)生從娃娃抓起
1、內補營養(yǎng)——治療兒童“亞健康”可根據兒童的實際身體狀況，選擇適當手段進行調理。這里所說的營養(yǎng)包含了兩方面——營養(yǎng)攝入和心理指導。為幫助寶寶擺脫亞健康狀態(tài)，第一要務是保證膳食營養(yǎng)均衡，注意飲食多樣化，及時補充維生素以及鈣、鐵、鋅等礦物質。其中，應特別注重維生素AD的補充工作，被稱為“抗感染維生素”的維生素A，不僅能維持上皮細胞的完整性（消化道、呼吸道等），具有防御病菌、增強免疫力，減少寶寶生病幾率的功能，還是促進骨細胞分化和平衡，刺激生長激素和甲狀腺分泌，促進長骨增長的第一位營養(yǎng)素，對于身高發(fā)育功不可沒。其“黃金搭檔”維生素D同樣也是促進免疫系統發(fā)育的重要營養(yǎng)素，還能促進鈣質吸收，為身高增長奠定堅實基礎。因此，我國專家和醫(yī)生都建議寶寶從出生起選擇更為科學合理的方式進行額外補充，即每天一粒伊可新維生素AD滴劑，至少堅持到3歲，滿足發(fā)育需求。除此之外，心理營養(yǎng)也不容忽視，家長應為孩子營造和諧的成長環(huán)境，密切關注心理健康，讓孩子保持心情愉悅，遠離身心亞健康。
2、外養(yǎng)活力——缺少運動是大部分孩子的通病，相當一部分家長過度的呵護與關注，選擇將孩子“圈養(yǎng)”在家，而忽視了日常體育鍛煉，實際上得不償失。讓孩子定期進行戶外活動，呼吸新鮮空氣很有必要，不僅可以增強體質，還能調節(jié)神經系統，帶領孩子遠離萎靡不振、憂郁煩悶的“亞健康”狀態(tài)。此外，對于孩子來說，大部分的時間都是在睡眠中度過，保證良好睡眠不僅可以幫助身體的各項指標發(fā)育健全，還能使身體各項機能得到充分休息，是保障孩子健康的前提。動靜結合之下，方能養(yǎng)出健康好活力！
兒童早期的健康狀況，不但直接影響當下的生長發(fā)育和健康狀況，還會影響成年乃至終生的身體素質。所以，作為家長更應盡到看護之責，在孩子生長的不同階段對其健康進行全方位的監(jiān)測，真正做到保駕護航！
