原則一：“少食多餐，忌食生冷”
進(jìn)入秋季后不宜再讓寶寶過多食用“冷性”食物，還要謹(jǐn)防“秋瓜壞肚”，西瓜或香瓜等瓜類都不要多吃，否則容易損傷寶寶脾胃的陽氣，導(dǎo)致抵抗力降低，罹患感冒和腹瀉等疾病。
在供餐的次數(shù)上不妨遵循“少量多餐”的原則，畢竟寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育還不完全，不能一下子消化、吸收所有的營養(yǎng)物質(zhì)。父母可根據(jù)寶寶的不同年齡和胃口大小按需供應(yīng)飲食，不必強(qiáng)求每天吃的具體量，在天氣涼爽的時(shí)段，可選擇適當(dāng)加餐。
原則二：“潤燥、滋陰、潤肺、進(jìn)補(bǔ)”
中醫(yī)認(rèn)為秋天氣候干燥容易傷肺，容易使人產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，因此，寶寶秋季的飲食應(yīng)遵循“潤燥、滋陰、潤肺”的原則。多喝水、多喝粥、湯，進(jìn)補(bǔ)魚、肉等。粥、羹、湯、漿、牛奶之類的液體和半液體食品，不僅含有淀粉、B族維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，更是為寶寶補(bǔ)充水分，緩解和抵抗干燥氣候的最佳食物，同時(shí)，粥湯類還能促進(jìn)腸道消化液的分泌，有利于寶寶在秋季保持較好的消化吸收能力。
按照中醫(yī)理論，白色食物與肺部對應(yīng)，秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤肺。適合寶寶的白色食物包括百合、蓮子、銀耳、淮山（山藥）、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉等，家長可以給孩子自制一些白色輔食，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。另外，秋季還要為寶寶進(jìn)補(bǔ)以儲備過冬的營養(yǎng)，但要注意適度，不能一味大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致寶寶肥胖或者引起腸道問題。
總之，寶寶健康的生長發(fā)育離不開營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，家長們除了要遵循以上秋季飲食的原則外，也不要忽略鈣質(zhì)的補(bǔ)充。因?yàn)橄募緦殞毘龊苟啵菀琢魇У趔w內(nèi)的鈣，而秋季快速的生長發(fā)育則需要大量鈣質(zhì)的參與。
