產(chǎn)婦可以吃什么水果

麻友小熊baby：坐月子吃什么都要戒口，真的要瘋了，水果也不能吃！坐月子就不能吃水果嗎？其實，產(chǎn)婦吃以下水果有好處哦！

1、香蕉：很多產(chǎn)婦在生育后，因為身體還沒有恢復(fù)，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況。那么，產(chǎn)婦可以吃什么水果好?產(chǎn)婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便秘，促進胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產(chǎn)婦可以用葡萄來補血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產(chǎn)婦上火，所以，產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果?蘋果是可以經(jīng)常食用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素Ｃ最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素Ｃ和鈣質(zhì)較多，維生素Ｃ能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出　血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進　嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：產(chǎn)后媽媽們要多吃水果，多吃水果可以幫助媽媽增加營養(yǎng)，補充維生素，還可以幫助媽媽治病。不過有一點媽媽們要記住：不要吃剛從冰箱拿出來的水果，這時候的水果很傷胃而且是最寒的時候。如果媽媽嫌生吃水果太單調(diào)，可以拿水果來做菜的。

麻友小清美美：產(chǎn)婦吃水果好處多嗎？都有什么好處了？我們來看看：

受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不吃生冷，所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。其實，把產(chǎn)婦的飲食控制得過于單調(diào)，這是不科學(xué)的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產(chǎn)婦增加食欲，促進消化，對緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用。

坐月子適當(dāng)吃水果是有好處的。因為分娩后，新媽媽需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強調(diào)產(chǎn)后飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

麻友咖啡吃貨：產(chǎn)婦是不是所有水果都能吃？不是哦！有些水果產(chǎn)婦是不能碰到，想知道什么不能吃？

水果也是有“屬性”的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來，媽媽們不要吃冰鎮(zhèn)水果。

產(chǎn)婦坐月子是一個比較特殊的時期，產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些水果，可補充產(chǎn)婦和哺乳所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以防止便秘，但產(chǎn)后婦女吃水果要注以下幾點：

1、產(chǎn)婦吃水果最好是在飯后，因為飯后胃內(nèi)有剛吃進去的食物，就不會因為水果涼而傷胃腸。

2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。

3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。

4、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

如果嫌棄單吃水果有點膩，可以嘗試一下水果大餐，很美味哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋果沖洗干凈，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊

2、西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發(fā)，撈出，瀝干水分

3、取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸

4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克勾稀芡即成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香蕉剝?nèi)テぃ玫肚谐尚∑?/p>

2、藕粉用少許清水調(diào)好待用

3、將牛奶倒入鋁鍋內(nèi)，兌入少量清水，置火上燒開

4、然后加入香蕉片，白糖，待再燒開后

5、將調(diào)好的藕粉徐徐倒入鍋內(nèi)攪勻，開鍋后離火冷卻即成。