夏天坐月子注意事項(xiàng)

夏天悶熱，容易令人心情煩躁，若再加上婆婆的嘴里的N個(gè)“注意”，例如不能洗頭洗澡，不能開空調(diào)，不能開門開窗，試問還能好好坐月子嗎？那么這些禁忌是否科學(xué)呢？下面就來看看夏天如何科學(xué)坐月子吧！

1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭

科學(xué)說法：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天，一個(gè)月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長痱子;不洗澡還會(huì)使會(huì)陰傷口感染。洗澡時(shí)用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復(fù)情況而定。

2、夏天坐月子能不能吃冷飲

科學(xué)說法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對(duì)雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)。

3、夏天也要捂”嗎

科學(xué)說法：產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因?yàn)橄奶毂緛硎覂?nèi)溫度就很高，再一捂”，人體內(nèi)部的熱量無法排出，產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

4、夏季坐月子能不能吃水果

科學(xué)說法：水果中有大量的維生素，對(duì)于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧€能防止中暑。所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子里，應(yīng)該每天吃2-3個(gè)水果。不要將水果加熱或久置，那會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

5、產(chǎn)婦夏天衣食住行

衣：不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會(huì)出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時(shí)更換，洗澡時(shí)要防止風(fēng)直接吹到自己的身體。

食：生孩子往往會(huì)因?yàn)槭а斐缮眢w虛弱，因此日常生活應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復(fù)。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。

住：產(chǎn)婦居住的地方應(yīng)該陽光充足、空氣流通，因?yàn)楫a(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。

行：月子期間產(chǎn)婦不要做重活，但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，找?guī)讉€(gè)閨中密友，談?wù)勗星暗膫€(gè)人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。

夏天生產(chǎn)的媽媽們，你們知道夏天如何坐月子嗎？不知道的話，那就看過來吧，媽網(wǎng)百科將為你詳細(xì)介紹夏天坐月子的正確方法：

第一，保持空氣流通

新媽媽居住的屋子，要時(shí)常打開門窗、掛上竹簾，保持室內(nèi)空氣流通；早晚窗戶應(yīng)開放換氣，必要時(shí)白天也要注意開啟門窗，讓室內(nèi)外空氣進(jìn)行交換；新媽媽休息的房子，應(yīng)盡量選朝南的、通風(fēng)狀況良好的，但是不要讓風(fēng)直接吹著新媽媽的睡床。

第二，風(fēng)扇和空調(diào)合理使用。

在夏天里，如果室溫達(dá)到30℃以上，則可開啟電扇，因?yàn)殡娚瓤纱龠M(jìn)空氣對(duì)流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調(diào)的話，不要把空調(diào)的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內(nèi)溫度過低，對(duì)新媽媽的身體可能帶來不利影響。

其次，空調(diào)應(yīng)間斷開啟，不能連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，因室內(nèi)產(chǎn)生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調(diào)病。

第三，飲食不宜過于油膩，多吃水果

在夏天，新媽媽飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過于油膩的食物，以免影響消化。新媽媽要多吃點(diǎn)生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。

夏天坐月子吃什么好呢？這應(yīng)該是很多媽媽都想關(guān)心的問題吧。由于產(chǎn)后的媽媽面臨著補(bǔ)血、營養(yǎng)、哺乳等等問題的困擾，因此在吃的方面也是要十分重視才可。下面總結(jié)了幾點(diǎn)產(chǎn)婦夏天坐月子的飲食：

1、少食多餐，從清淡歸于正常

從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。

少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

2、適當(dāng)飲用紅糖水。

紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過長，最多不要超過10天。

3、營養(yǎng)品不可多服

有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元?dú)猓喑孕┍＝∑费a(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對(duì)的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢專绕涫沁M(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。

4、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。

飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>

5、保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。

新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。

對(duì)于夏天坐月子，產(chǎn)婦該穿些什么比較好呢？這要根據(jù)具體情況而定，不過夏天常常會(huì)比較悶熱，在衣物的選擇都都是選擇那些既保暖又吸汗。下面，將詳細(xì)為大家介紹夏天坐月子穿什么好：

1、材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，俗稱是褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯，這是一種正常的生理現(xiàn)象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

2、應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子。戶外曬太陽時(shí)可以選擇短袖上衣。平時(shí)穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

夏天坐月子衣服的注意事項(xiàng)：

1、睡衣要寬松，必要時(shí)可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時(shí)候會(huì)十分小心，可是一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

2、衣物一定要勤洗勤換。產(chǎn)后多汗，有時(shí)不到半天衣服褲子已經(jīng)濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

3、根據(jù)天氣，適當(dāng)增減衣物，必要時(shí)可以帶個(gè)頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣，如果想外出曬太陽，最好是能帶個(gè)頭巾，以防著涼。

4、衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣的同時(shí)在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

夏天坐月子能開空調(diào)嗎？是可以開空調(diào)的。因?yàn)楫a(chǎn)婦夏天坐月子汗液分泌會(huì)更加旺盛，所以產(chǎn)婦在坐月子期間可以適當(dāng)?shù)卮悼照{(diào)。若室內(nèi)溫度過高，新媽媽體內(nèi)的熱量無法排出來的話，不僅會(huì)導(dǎo)致起痱子，還可能會(huì)引起產(chǎn)褥期中暑，這樣就會(huì)阻礙新媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)。因此，夏天坐月子是能開空調(diào)的。那么，夏天坐月子開空調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些呢？主要有以下8點(diǎn)：

1、坐月子期間開空調(diào)后，要注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦，這樣易著涼。

2、若是剛從外面回來的產(chǎn)婦，不宜立即將空調(diào)打開。外面很熱，毛孔正處于張開時(shí)期，若是一下子進(jìn)入很冷的環(huán)境中，毛孔易收縮。這樣易感冒！

3、坐月子期間還得注意居室的通風(fēng)，不宜整天開空調(diào)。要避免因室內(nèi)溫度、濕度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。

4、產(chǎn)婦的床不宜正對(duì)著空調(diào)，且居室應(yīng)選擇通風(fēng)條件好的、朝南的房屋。

5、坐月子期間想要吹空調(diào)，應(yīng)穿上長袖衣和長褲，最好再穿上一雙襪子。以免寒氣從腳進(jìn)入！

6、若室內(nèi)溫度過高，孕媽可使用空調(diào)，但得將空調(diào)溫度調(diào)到26℃—28℃為佳。

7、溫度降低過程中，產(chǎn)婦、孩子最好不要待在空調(diào)房里，待溫度達(dá)到26攝氏度適宜溫度后，再進(jìn)入空調(diào)房。

8、利用空調(diào)通風(fēng)的時(shí)候注意，應(yīng)將產(chǎn)婦與孩子換到另一間房間，或蓋好被子，且不要讓風(fēng)直吹。一般通風(fēng)20～30分鐘，每天一兩次。