產后沒及時束腰

為了能產后盡快恢復身材，很多產婦會選擇用束腰帶來達到束腰瘦身的效果。束腰主要是用束腰帶來緊壓腰部，采取剖腹產的孕婦由于有傷口，一般需要在生產兩天后才能使用束腰帶。而束腰帶不僅能幫助剖腹產的產婦承托腰骨，還能幫助減少身體彎曲而產生的傷口痛楚。但是束腰最好是在產后1-6個月內使用，盡量在白天使用，且使用束腰的時間不能過長，才能達到效果，如果產后沒及時束腰，可能對產婦的腰部和瘦身沒多大的效果。

其實，產后凸起的腹部，隨著產婦分娩后子宮復位，松弛的腹壁會在產后5-28周恢復自然。而如果束腰過緊，還可能對產婦的身體造成很多傷害。很多研究表明，過度把腹部勒緊有可能造成更多疾病，所以產后沒及時束腰的話，也可以通過其他方法來達到瘦身的效果，以免影響健康。

每個女性都想擁有完美的身材，懷孕中的女性，隨著胎兒在母親肚子里不斷發育，子宮也會不斷增大，而產后由于過度伸展、損傷和擴張等情況，需要6-8周腹壁松弛才會恢復至產前的狀態。束腰通過對腰部腹部的緊壓，能防止腰部的脂肪擴張，產后使用束腰，雖然對腹部松弛的贅肉有一定的恢復效果。但即使不用束腰，子宮也會自行恢復至產前狀態，產婦的腹部也會相對緊致一些。

如果在產后使用束腰，會使產婦的腹壓增加，產婦在生產后生殖器官的位置沒恢復正常，盆腔血液流動不暢，此時受到擠壓，更容易導致盆腔炎、盆腔淤血等婦科疾病，影響產婦的健康。而即使是普通女性，使用束腰時間過長，也可能會引起供血不足或者腎臟功能，還可能導致身體各個器官供養不足，出現各種問題，所以束腰并不能長久使用。

產后束腰對凸起的腹部作用甚微，但是如果束腰壓力過大，還可能對產婦的身體造成其他方面的影響。

1、腹式呼吸是人類主要的呼吸方式之一，是讓橫膈膜上下移動。如果束腰過緊，人體內的膈肌會受到阻礙，膈肌的上下移動無法正常進行，這樣也會影響到人體肺部的呼吸，出現頭暈、胸悶等缺氧的癥狀。

2、緊繃著的束腰，可能會使產婦尚未恢復的盆腔血液運行不暢，這也會導致產婦抵抗力下降，引起盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合癥等婦科疾病。

3、束腰緊束著產婦的腰腹，容易使子宮下垂，或者造成子宮嚴重的后傾后屈等生殖器官異常疾病，影響產婦的身體健康。

4、束腰如果長時間壓迫腹部，會影響產婦的胃腔和腸管，導致產婦的胃口下降，影響消化吸收功能，而產婦沒有吸收足夠的營養，也會影響奶水的分泌和質量，對哺乳不利。

剛生產完的產婦由于身體還未完全恢復，所以在使用束腰的時候需要注意的事情有很多，否則會對健康產生影響。

1、在購買束腰時，應該選用優質材料的束腰，有些束腰采用低劣的化學化纖制成，不僅使用不適，還有異味，可能會對皮膚和呼吸道造成刺激，所以選擇束腰時應該注意材質的選擇。

2、使用束腰時，不能捆裹過緊，否則不僅會造成不適，還可能會壓迫到產婦的腰腹和內臟器官，對產后恢復造成不利的影響。

3、使用束腰的時間也不宜過長，有些產婦為了盡快看到效果，一整天都佩戴著束腰，這樣會影響血液循環，引起婦科疾病、腰痛等癥狀，盡量在白天使用，使用時間不宜超過8個小時。

產后恢復身材是很多產婦所關心的問題，由于懷孕和產后坐月子期間補充營養，而又不便運動，很多產婦會出現腰腹、腿部贅肉增多的情況，那么產后應該怎么瘦腰呢？

1、少吃多運動是不變的減肥原理，對于剛生完寶寶的產婦來說，可以多站立，多到室外走動，這是最簡單方便的減肥運動。

2、產婦也可以在保證營養均衡的情況下，減少食物的攝入，三餐均衡，不暴飲暴食，控制熱量的攝入，持之以恒，在晚上九點以后盡量不進食，你會發現腰部會越來越細。

3、少吃絕不是要絕食，特別是早餐，為了保持身體代謝活躍，應該健康的吃每天三餐，早餐可以保障我們一整天的活力與精神，應該重視。

4、喝水有利于排毒瘦身，產婦可以多喝湯和喝水，或者多吃一些鮮榨的果汁，對于身體代謝有不錯的效果，也能增加飽腹感，減少主食的攝入。